每年太阳运行至黄经135度时为立秋。古籍《月令七十二候集解》上说:“秋,揪也,物于此而揪剑也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去。今年的立秋节气出现在农农六月二十六,即公历8月7日。……《点击查看更多内容》
立秋只是进入名义上的秋天,立秋后往往“秋老虎”横行,在气象学上,以连续5天的日平均气温降到22℃以下作为秋季开始,按这个标准,宜宾的天气短时间内依然会很热,直到秋分节气,天气才会真正凉快起来。……《点击查看更多内容》
夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加……《点击查看更多内容》
运动逐渐增量 避免过度出汗
立秋过后,天气开始凉爽舒怡,此时我们可以选择慢跑、散步、爬山、羽毛球等运动,并逐渐增大运动量,但仍应避免过度出汗。
秋季很多多发病都与立秋天气转凉有关,此时哮喘病、过敏性鼻炎最易复发,有体弱过敏性疾病的人,对温度变化敏感,适应能力较弱,极易因上呼吸道感染而诱发,所以,有此病史者要注意根据天气冷暖加减衣物,加强体育锻炼。
立秋刚过不宜立即“贴秋膘”
秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气的功效。
首先要适当保暖、避风寒,不吃喝冰冷食物饮料。饮食养肺……《点击查看更多内容》